16 ukers program:
Livsstil

Prosjektleder:
Dr. Nam Nguyen

Leder Kosthold og endringspsykologi:
Fysioterapeut Erling Frantzen Strømme
‍
Et banebrytende program utviklet av The Riot for deg som har eller står i fare for å utvikle livsstilssykdommer som for eksempel høyt blodtrykk, diabetes 2, høyt kolesterol , overvekt, "lettere" muskel – og skjelettplager eller sliter med manglende energi, utmattelse eller long-covid.

Programmet foregår over 16 uker og inneholder:

2 legekonsultasjoner med Dr. Nam som inkluderer samtale, blodtrykksundersøkelse og blodprøver. 1 ved oppstart og 1 ved avslutning.
Kroppsanalyser uke 1 og uke 16.
1 time individuell kostholdsveiledning og «endringstrening» med fysioterapeut Erling.
16 gruppetimer i Riot studio og/eller ute ledet av Dr. Nam. Foregår ettermiddag/kveld eller helg. Deltakere i denne gruppen vil kun være de som deltar i prosjektet.
15 en- til -en treningstimer med en av våre personlige trenere i Riot studio. Gjennomføres etter individuell avtale formiddag eller ettermiddag/kveld på hverdager.
2 workshops/seminarer. Totalt 4 timer fordelt over to ganger. Gjennomføres ettermiddag/kveld eller helg.
Overordnet mål med workshop samlingene er å skape økt kunnskapsnivå, motivasjon og inspirasjon samt en forståelse for hvorfor vi gjør det vi gjør.

Deltakerpris for 16 uker: kr. 26.480,- / 6620,- per måned i 4 måneder.
Maks antall deltakere er 8 personer.

Påmelding

Kursdatoer høsten 2024
Går fra uke 36 – 51.

Uke 36 legekonsultasjon og oppstart personlig trening inkludert kroppsanalyse. Avtales individuelt.
Gruppetreninger hver mandag kl. 17.00 med oppstart mandag 9. september. Siste gruppetrening 16. desember
Workshop lørdag 28. september kl. 10 – 12 og 26.10 kl. 10 – 12. Gjennomføres i Clemenskvartalet.
Avslutningsuke, uke 51.

16 ukers program:
Livet etter kreft

Prosjektleder:
Dr. Nam Nguyen, Ortopedisk kreftkirurg.

Leder kosthold og endringspsykologi:
Fysioterapeut Erling Frantzen Strømme

Et banebrytende program utviklet av The Riot for deg som har vært gjennom den tunge fysiske og mentale påkjenning det er å ha hatt kreft.

Vi benytter en bio-psyko-sosial modell for å kartlegge hvilke biologiske begrensninger kreften har forårsaket, hvilken psykologisk påkjenning den har hatt og hvilke sosiale aspekter ved livet som nå er endret.

Kartleggingen benyttes for å forme støttesamtalene, treningsopplegget og inspirerende workshops til motivasjon. Du skal ta livet tilbake!

Programmet foregår over 16 uker og inneholder:

2 legekonsultasjoner med Dr. Nam som inkluderer samtale.
1 time individuell kostholdsveiledning og «endringstrening» med fysioterapeut Erling.
16 gruppetimer i Riot studio og/eller ute ledet av Dr. Nam. Foregår ettermiddag/kveld eller helg. Deltakere i denne gruppen vil kun være de som deltar i prosjektet.
15 en- til -en treningstimer med en av våre personlige trenere i Riot studio. Gjennomføres etter individuell avtale formiddag eller ettermiddag/kveld på hverdager.
2 workshops/seminarer. Totalt 4 timer fordelt over to ganger. Gjennomføres ettermiddag/kveld eller helg.
Overordnet mål er å skape økt kunnskapsnivå, motivasjon og inspirasjon samt en forståelse for hvorfor vi gjør det vi gjør.

Deltakerpris for 16 uker: kr. 26.480 / 6620 per måned i 4 måneder.
Maks antall deltakere er 8 personer.

Påmelding

Kursdatoer høsten 2024
Går fra uke 36 – 51.‍

Uke 36 legekonsultasjon og oppstart personlig trening inkludert kroppsanalyse. Avtales individuelt.
Gruppetreninger hver mandag kl. 17.00 med oppstart mandag 9. september. Siste gruppetrening 16. desember.
Workshop lørdag 28. september kl. 10 – 12 og 26.10 kl. 10 – 12. Gjennomføres i Clemenskvartalet.
Avslutningsuke, uke 51.

16 ukers program:Livsstil

16 ukers program:Livet etter kreft

16 ukers program:
Livsstil

16 ukers program:
Livet etter kreft